Începe școala în câteva zile. Ce putem face noi, ca părinți, pentru ca revenirea să fie mai ușoară?
Pentru unii copii este primul contact cu grădinița, pentru alții începe școala „adevărată”, iar pentru adolescenți poate fi începutul unui nou ciclu, al unui nou liceu sau pur și simplu revenirea la un ritm pe care l-au lăsat în urmă în timpul vacanței.
Indiferent de vârstă, începutul școlii schimbă multe lucruri în dinamica familiei: ora de trezire, somnul, mesele, timpul petrecut împreună, activitățile de după-amiază, timpul liber și, bineînțeles, responsabilitățile copilului.
Partea bună este că încă avem câteva zile în care putem face mici modificări care să ușureze această tranziție.
Nu este nevoie să transformăm ultima săptămână de vacanță într-un „antrenament militar”. Din contră. Avem nevoie de calm, predictibilitate și câteva repere clare.
Începe școala pe 7 septembrie!
-
Vorbiți frumos despre revenirea la școală
Poate părea un lucru simplu, dar contează foarte mult felul în care adulții vorbesc despre școală.
Vorbiți cu drag despre revenirea la grădiniță sau la școală. Vorbiți frumos despre cadrele didactice, despre colegi, despre lucrurile pe care copilul le va reîntâlni.
Sigur că școala nu este un loc perfect. Nici grădinița, nici liceul și niciun alt mediu în care oamenii interacționează nu sunt perfecte. Vor exista zile bune și zile dificile, profesori cu care copilul se va potrivi mai bine și alții cu care se va potrivi mai puțin.
Dar este locul în care copilul dumneavoastră va petrece o mare parte din timpul său.
De aceea, este important să nu îi construim de acasă imaginea unui loc ostil, greu sau periculos.
Mai ales dacă dumneavoastră, ca părinți, aveți propriile experiențe neplăcute legate de școală, încercați să le separați de experiența copilului. Pentru experiențele dumneavoastră psihoterapia este o alegere foarte bună.
Copilul dumneavoastră nu trebuie să poarte povestea școlii pe care ați trăit-o dumneavoastră.
Putem fi sinceri cu copiii despre faptul că nu totul va fi perfect. Dar una este să pregătim copilul pentru realitate și alta este să îi transmitem, înainte să înceapă, că școala este un loc de care trebuie să se teamă.
-
Citiți informațiile trimise de școală
Aici aș insista foarte mult. Citiți notificările primite de la școală sau grădiniță. Verificați mesajele. Citiți regulamentul. Uitați-vă la lista de lucruri necesare, program, proceduri, reguli de acces, orar sau orice alte informații transmise de instituție.
În mod special, acest lucru este important pentru copiii din preșcolar și școala primară, dar și atunci când copilul schimbă ciclul școlar — de exemplu, când începe liceul.
Din experiența mea de lucru în școală și grădiniță, una dintre problemele pe care le-am întâlnit cel mai des era foarte simplă: informațiile trimise de instituție nu erau citite.
Iar uneori consecințele nu au fost deloc mici.
Începe școala pe 7 septembrie!
Au existat situații în care un copil nu știa ce urmează să se întâmple, unde trebuie să meargă, ce are voie să facă sau ce se așteaptă de la el. Pentru un adult poate părea un detaliu. Pentru un copil mic, care nu are încă repere și nu poate anticipa situațiile, poate deveni o experiență extrem de intensă.
Am întâlnit inclusiv situații în care, din lipsa acestor informații, un copil a fost atât de panicat în prima zi încât nu a mai vorbit. Iar pentru părinte, lucrurile păreau de neînțeles, pentru că nu știa ce se întâmplase.
De aceea, nu așteptați prima zi pentru a afla ce se întâmplă.
Citiți dumneavoastră mai întâi. Apoi explicați-i copilului, pe înțelesul lui, ce urmează.
Uneori, câteva minute în care părintele citește regulamentul și informațiile trimise de școală pot preveni o experiență dificilă pentru copil.
-
Mergeți să vedeți locul
Pentru copiii mici, spațiul și reperele contează enorm.
Dacă este posibil, (re)vizitați grădinița sau școala înainte de începerea cursurilor. Dacă nu puteți intra în clădire, mergeți măcar în împrejurimi.
Arătați-i copilului pe unde veți merge.
„Aici este intrarea.”
„Pe aici vom veni dimineața.”
„Aici este strada pe care o traversăm.”
„După ce intrăm, tu vei merge în sala ta.”
Vorbiți despre traseu, despre ore și despre ceea ce se va întâmpla.
Pentru un copil mic, aceste lucruri aparent banale pot însemna siguranță și predictibilitate.
Iar dacă nu puteți vizita fizic spațiul, puteți povesti despre el, puteți privi fotografii, puteți desena împreună traseul sau puteți repeta verbal ce se va întâmpla în prima dimineață.
Copilul își formează astfel primele imagini despre ceea ce urmează, iar necunoscutul devine puțin mai familiar.
Adolescenții merg singură si viziteze liceul sau vă încurajez să discutați cu ei să meargă.
-
Aduceți treptat somnul și mesele spre programul de școală
Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face în aceste zile.
Dacă în vacanță copilul s-a culcat foarte târziu și s-a trezit târziu, începeți să mutați treptat ora de somn și ora de trezire.
Același lucru este valabil pentru mese.
Nu este nevoie ca dintr-o dată să trecem de la vacanță la un program rigid. Dar corpul are nevoie de timp pentru a se adapta.
Dacă după primele trei-patru zile de școală copilul este deja foarte obosit, una dintre cauze poate fi chiar încercarea de adaptare la noul program de somn.
Culcarea foarte târzie, urmată brusc de trezirea matinală, pune presiune pe organism. Copilul poate deveni mai irascibil, mai puțin răbdător și mai greu de mobilizat.
Iar oboseala afectează atenția, concentrarea, memoria, dispoziția și capacitatea de a gestiona frustrările.
În timp, copilul poate ajunge să asocieze școala cu ceva greu și neplăcut, când, de fapt, problema inițială poate fi lipsa somnului.
Și da, acest lucru este valabil indiferent de vârstă. Și preșcolarul, și școlarul, și adolescentul au nevoie de suficient somn.
Nu subestimați cât de mult poate influența somnul felul în care copilul trăiește primele săptămâni de școală.
-
Reintroduceți treptat rutina
Odată cu școala vor reveni și lucrurile mai puțin spectaculoase ale vieții de zi cu zi: cititul, temele, statul la birou, pregătirea ghiozdanului, organizarea lucrurilor pentru a doua zi.
Pentru copiii mai mari, în câteva zile vor apărea din nou temele și responsabilitățile școlare.
Pentru cei mici, poate fi vorba despre ceva mult mai simplu: răbdarea de a sta la masă pentru o activitate, de a asculta o poveste, de a se juca liniștit singur sau împreună cu ceilalți.
Dacă peste vară aceste lucruri au dispărut complet, le puteți reintroduce acum, treptat.
Este important să reconstruim puțin câte puțin capacitatea de a sta într-o activitate, de a asculta, de a finaliza ceva și de a respecta o rutină.
Ideal ar fi ca aceste deprinderi să nu dispară complet niciodată, dar știm cu toții că vacanța schimbă ritmul familiei. Important este să începem să îl așezăm din nou.
Începe școala pe 7 septembrie? Ce mai pot face părinții până atunci
-
Reduceți timpul petrecut în fața ecranelor
Am lăsat acest aspect aproape de final, deși ar fi putut fi foarte bine primul.
Pentru copiii mici, este important să existe limite clare în ceea ce privește ecranele, iar accesul la rețele sociale nu ar trebui să facă parte din rutina lor.
În cazul adolescenților, lucrurile sunt mai complicate, dar tocmai de aceea este nevoie de reguli și limite sănătoase în ceea ce privește timpul petrecut pe rețelele sociale.
Nu este vorba doar despre numărul de ore.
Este vorba și despre ce face copilul în timpul acela, ce vede, ce comparații face, cât de mult îi este fragmentată atenția și cât de greu îi este apoi să se întoarcă la activități care cer răbdare și concentrare.
Încurajați, în schimb, activitățile care construiesc ceva în timp: sportul, cititul, studiul unui instrument, un hobby practicat consecvent, timpul petrecut afară, jocul și întâlnirile reale cu alți copii.
Copilul are nevoie și de experiențe în care nu primește recompense rapide la fiecare câteva secunde.
Are nevoie să se plictisească uneori, poate chiar de mai multe ori.
Are nevoie să inventeze.
Are nevoie să aștepte.
Are nevoie să învețe să stea cu el însuși.
-
Pregătiți și diminețile, nu doar copilul
Și aici este un lucru pe care îl uităm uneori: copilul nu este singurul care trebuie să se pregătească pentru școală. Și părintele are nevoie de pregătire.
Pregătiți hainele, ghiozdanul și lucrurile necesare de seara. O parte dintre responsabilități sunt ale minorului și este bine să nu facem noi totul în locul lui.
Stabiliți cât mai clar ce se întâmplă dimineața.
La ce oră ne trezim?
Cine merge la baie primul?
Când și ce mâncăm?
Când ne îmbrăcăm?
Ce trebuie să avem pregătit?
Când plecăm?
Cu cât dimineața este mai predictibilă, cu atât scade riscul ca totul să se transforme într-o cursă contra cronometru, nervi și frustrare.
Și, foarte important, pregătiți-vă ceaiul sau cafeaua și încercați să vă păstrați calmul.
Un adult grăbit, nervos și anxios transmite foarte ușor această stare copilului.
Vorbiți clar. Dați indicații scurte. Explicați de seara ce urmează și nu uitați că ceasul care sună în camera copilului e o regulă ce ajută să fie implementată cât mia curând.
Începe școala pe 7 septembrie!
„Mâine ne trezim la ora 7.” „Ne îmbrăcăm, mâncăm și apoi plecăm.” „Eu te voi duce până la intrare.”
Pentru un copil mic, aceste explicații sunt repere. Dar nu presupuneți că doar copiii mici au nevoie de ele.
Inclusiv adolescenții au nevoie de repere clare. Uneori chiar mai mult decât credem.
-
Nu transformați prima zi într-un examen
Un alt lucru important: nu cereți copilului ca prima zi să fie perfectă.
Nu trebuie să îi placă totul.
Nu trebuie să fie fericit de dimineață până seara.
Nu trebuie să își facă imediat prieteni.
Nu trebuie să povestească tot ce s-a întâmplat.
Nu trebuie să fie „curajos” în fiecare secundă.
Pentru unii copii, adaptarea durează câteva zile. Pentru alții, câteva săptămâni.
Întrebați-l cum a fost, dar fără să transformați întrebarea într-un interogatoriu.
În loc de „Ți-a plăcut?”, puteți întreba:
„Care a fost cel mai ușor lucru de astăzi?”
„A fost ceva care te-a surprins?”
„Cu cine ai stat?”
„A fost vreun moment în care nu ai știut ce să faci?”
„A fost ceva ce ți-a fost greu?”
Aceste întrebări ne ajută să înțelegem mai bine experiența copilului și îi transmit că suntem interesați de ceea ce a trăit, nu doar de rezultatul final.
-
Lăsați loc pentru emoții
Unii copii vor fi entuziasmați. Alții vor fi speriați. Unii vor spune că nu vor să meargă. Alții vor părea complet indiferenți.
Toate aceste reacții pot exista.
Nu este nevoie să îi convingem că „nu are de ce să îi fie frică”.
Mai util este să îi transmitem:
„Înțeleg că îți este greu. Sunt aici și vom trece împreună prin asta.”
Copilul nu are nevoie de un adult care îi elimină toate emoțiile. Are nevoie de un adult care îl ajută să le înțeleagă și să le gestioneze.
Și aici este important să nu confundăm adaptarea cu performanța.
Faptul că un copil plânge în primele zile nu înseamnă că „nu se adaptează”. Faptul că un adolescent este mai retras decât de obicei nu înseamnă automat că este ceva în neregulă.
Observați. Ascultați. Fiți disponibili.
Și, mai ales, nu transmiteți copilului propria dumneavoastră teamă înainte ca el să aibă ocazia să își construiască propria experiență.
-
După școală, fiți acolo. Cu adevărat.
Mai este un lucru pe care vă încurajez să îl faceți, pe toată perioada școlii.
Când vă întâlniți cu copilul după grădiniță sau școală, încercați să nu scoateți telefonul.
Știu că avem cu toții mesaje de verificat, telefoane de dat, lucruri de rezolvat. Dar dacă se poate, faceți din întâlnirea cu copilul și din drumul spre casă un spațiu în care sunteți pur și simplu unul cu celălalt.
Nu trebuie neapărat să vorbiți.
Puteți merge împreună spre casă.
Puteți pregăti ceva de mâncare împreună și apoi să serviți masa.
Vă puteți juca, puteți râde sau puteți sta pur și simplu în aceeași cameră să citiți.
Important este să existe prezență.
Nu transformați întâlnirea de după școală într-o succesiune de ecrane: copilul iese de la școală și intră în telefon, iar părintele face exact același lucru.
Copilul are nevoie de un timp de tranziție. Are nevoie să iasă din mediul educațional, să se liniștească și, uneori, să povestească.
Iar poveștile nu apar întotdeauna când întrebăm direct: „Cum a fost la școală?”
Apar când mergem împreună.
Apar când tăiem legumele pentru cină.
Apar în mașină.
Apar în timp ce facem ceva creativ.
Apar seara, poate chiar când ne pregătim de somn. Din experiența așa apar cel mai des.
Creați cadrul în care povestea poate să apară.
Și mai este ceva important: prin ceea ce facem noi, le oferim copiilor un model.
Dacă noi suntem permanent cu telefonul în mână, dacă verificăm notificările în timp ce copilul ne vorbește, dacă masa împreună înseamnă fiecare cu propriul ecran, este foarte greu să îi cerem copilului să construiască o relație sănătoasă cu tehnologia.
Nu este suficient să spunem „lasă telefonul”. Trebuie să îl lăsăm și noi.
Iar uneori, cel mai valoros lucru pe care îl putem oferi copilului după o zi de școală nu este o activitate, un cadou sau o recompensă.
Este timpul nostru.
Începe școala. Nu trebuie să fie perfect.
Nu trebuie să reparați tot programul familiei într-o singură săptămână și nici să transformați ultima parte a vacanței într-un program rigid de pregătire, mai degrabă o ieșire de 1-2 zile, în familie, poate ajuta.
Alegeți câteva lucruri importante: somnul, mesele, reducerea ecranelor, rutina de dimineață, citirea informațiilor de la școală, pregătirea lucrurilor necesare și o discuție calmă despre ceea ce urmează.
Și, poate cel mai important, pregătiți-vă și dumneavoastră.
Copilul va simți dacă sunteți speriați, grăbiți sau foarte tensionați. Va simți și dacă sunteți disponibili, calmi și siguri că poate trece prin această schimbare.
Nu trebuie să îi eliminați toate emoțiile.
Nu trebuie să îi promiteți că totul va fi minunat. Nu ajută să facem promisiuni de care nu ne putem ține!
Trebuie doar să îi transmiteți că, indiferent dacă prima zi va fi ușoară sau grea, nu va fi singur în ea.
Școala va începe oricum. Programul se va așeza, temele vor apărea, diminețile grăbite vor reveni, iar familia își va găsi din nou ritmul.
Dar putem face ca această revenire să nu fie o ruptură bruscă între vacanță și școală.
Putem construi o punte.
Iar pentru copil, acea punte poate însemna mai multă siguranță, mai puțină oboseală, mai multă conectare și un început de an școlar mai ușor.
Începe școala pe 7 septembrie!
Ce mai pot face părinții până atunci?
Dacă copilul a întâmpinat deja dificultăți în anul trecut școlar vă încurajez să faceți o evaluare psihologică. Pentru informații despre evaluare mă puteți contacta aici. Psihoterapia sau dezvoltarea personală pentru copil este o alegere bună în învățarea și gestionarea emoțiilor.
#backtoschool #incepescoala #scoala #gradinita #adaptare #psihoterapie #psihologclinician #evaluarepsihologică #psihologiaepentruoameniobisnuiti #psihologinromania #psihologinlume #psihoconsultanta #AgnesDragomir
